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Risotto de sarrasin aux courgettes

Cuisine sans gluten

5,0/5 (7 avis)

Recette proposée par Colette le 09 Septembre 2019

Risotto de sarrasin aux courgettes
Plat
Temps nécessaire : 30 minutes Préparation : 10 minutes Cuisson : 20 minutes
Cette recette contient les allergènes suivants : LactoseOignon

Encore un risotto, mais une recette originale puisqu’elle est à base de sarrasin grillé, aussi appelé kasha, et non de riz. Un risotto qui a ainsi un petit goût de noisette qui se marie très bien avec les dés de courgettes fondantes ! Un vrai délice…

 

Vous avez testé cette recette? Dites-nous ce que vous en avez pensé et notez-la en lui attribuant des étoiles! N’hésitez pas à partager les photos de vos réalisations sur les réseaux sociaux avec le #cuisinersansallergies !

 

Étape 1

Commencez par porter un bouillon de légumes à douce ébullition.

Étape 2

Dans une casserole, faites revenir les oignons doux finement émincées dans un filet d’huile d’olive. Quand ils sont devenus translucides, ajoutez le sarrasin et mélangez.

Facultatif: ajoutez le vin blanc et laissez-le s’évaporer.

Étape 3

Coupez les courgettes en dés, en gardant 1 tranche entière pour la fin.

Ajoutez les dés dans la casserole.

Étape 4

Après quelques minutes, ajoutez le bouillon, louche par louche, en attendant à chaque fois que le sarrasin absorbe tout le bouillon.

Mélangez régulièrement.

Étape 5

En fin de cuisson, ajoutez le parmesan râpé; salez et poivrez selon vos goûts.

Servez chaud et décorez avec la tranche de courgette coupée en petits morceaux crus et quelques feuilles de basilic.

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Questions fréquentes

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Cette recette de Risotto de sarrasin aux courgettes est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez ajuster facilement les quantités d'ingrédients en modifiant le sélecteur "Nombre de personnes" en haut de la liste des ingrédients : tout est recalculé automatiquement.
Combien de temps faut-il pour préparer cette recette ?
Comptez environ 30 minutes au total. Détail : préparation : 10 minutes, cuisson : 20 minutes.
Cette recette convient-elle à des régimes spécifiques ?
Oui, cette recette est sans gluten, sans lactose. Elle est donc idéale si vous suivez ce type de régime alimentaire ou si vous êtes allergique à l'un de ces composants.
Quels allergènes contient cette recette ?
Cette recette contient les allergènes suivants : Lactose, Oignon. Si vous êtes allergique à l'un d'eux, vous pouvez retrouver d'autres recettes adaptées en utilisant le filtre "Trier mes allergènes" en haut de page.

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