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Patate douce, haricots blancs et sarrasin grillé

Cuisine vegan

5,0/5 (7 avis)

Recette proposée par Colette le 27 Mai 2020

Patate douce, haricots blancs et sarrasin grillé
Plat
Vegan
Temps nécessaire : 25 minutes Préparation : 10 minutes Cuisson : 15 minutes

Voici une salade légère et complète, parfaite pour les lunch box de la semaine comme pour les pique-nique du week-end !

 

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Étape 1

Commencez par faire cuire le sarrasin grillé selon les instructions du paquet. Égouttez et laissez refroidir.

Étape 2

Dans une sauteuse, versez un filet d’huile d’olive et faites-y revenir la patate douce coupée en petits dés à feu moyen. Quand ceux-ci sont fondants à l’intérieur et légèrement grillés à l’extérieur, ajoutez les haricots blancs.

Mélangez et prolongez la cuisson quelques minutes.

Réservez et laissez refroidir.

Étape 3

Préparez la vinaigrette: mélangez ensemble l’huile d’olive, le jus de citron, la ciboulette et le persil ciselés, le sel, le poivre, le paprika et le cumin.

Étape 4

Dans un saladier, rassemblez tous les ingrédients, mélangez délicatement et rectifiez l’assaisonnement si besoin.

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Questions fréquentes

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Cette recette de Patate douce, haricots blancs et sarrasin grillé est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez ajuster facilement les quantités d'ingrédients en modifiant le sélecteur "Nombre de personnes" en haut de la liste des ingrédients : tout est recalculé automatiquement.
Combien de temps faut-il pour préparer cette recette ?
Comptez environ 25 minutes au total. Détail : préparation : 10 minutes, cuisson : 15 minutes.
Cette recette convient-elle à des régimes spécifiques ?
Oui, cette recette est vegan, végétarienne, sans gluten, sans lactose. Elle est donc idéale si vous suivez ce type de régime alimentaire ou si vous êtes allergique à l'un de ces composants.

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