Ces délicieuses boissons qui nous font faire le plein de vitamines sont rapides à réaliser et excellentes pour un petit déjeuner healthy ou encore un goûter rafraîchissant par de belles journées ensoleillées.
Nous vous proposons ici un authentique smoothie, sans sucre, car celui des fruits suffit, et sans lait puisqu’il ne s’agit pas d’un milk-shake! Il est donc encore plus sain à tout point de vue!
Conseil: utilisez des fruits bio est ici indispensable pour un atout santé complet.
Les quantités vous donnent un grand verre de smoothie pour une ou deux personnes. Mais c’est si bon qu’on n’en jamais assez!
Étape 1
Coupez l’ananas, ôtez la peau dure et le cœur filandreux. Prélevez l’équivalent de deux tranches d’ananas que vous coupez en morceaux et placez dans le blender.
Étape 2
Coupez le fruit de la passion en deux et avec une petite cuillère, prélevez la chair du fruit et ajoutez-la dans le blender.
Étape 3
Pressez un citron vert et versez le jus sur les fruits ainsi que l’eau et les graines de chia.
Mixez le tout. C’est prêt. Si vous le souhaitez, vous pouvez rajouter un peu d’eau selon la consistance souhaitée.
Pour retrouver la forme après les vacances sobres 😄