Voir les ingrédients

Tartine de pois chiches

Cuisine vegan

5,0/5 (6 avis)

Recette proposée par Colette le 12 Août 2019

Tartine de pois chiches
Plat
Vegan
Temps nécessaire : 10 minutes Préparation : 10 minutes
Cette recette contient les allergènes suivants : MoutardeSésame

Pour changer des sandwichs traditionnels ou à servir en petites tartinades à l’apéro, cette purée de pois chiche à la moutarde a toujours sa place !

Originale et relevée, elle est rapide à préparer et fera grand effet. C’est une recette que l’on peut facilement personnaliser en y ajoutant ce qui reste dans nos placards: légumes, herbes, condiments… tous les goûts sont permis !

Si vous utilisez des pois chiches secs, prévoyez le temps de les faire tremper une nuit, les cuire et les laisser refroidir avant de commencer cette recette.

 

Un avis sur cette recette? Dites-le nous en commentaire ! Et si vous partagez les photos de vos réalisations sur les réseaux sociaux, utilisez le #cuisinersansallergies pour nous identifier, on adore voir ce que vous faites ! 🖤

 

Étape 1

Commencez par rincer et bien égoutter les pois chiches.

Écrasez-les grossièrement à l’aide d’une fourchette dans un petit saladier.

Étape 2

Ajoutez le tahini, la moutarde, le sel et le poivre et mélangez. Versez quelques gouttes de citron et vérifiez l’assaisonnement.

Étape 3

Étalez cette purée sur une tartine de pain légèrement toastée, ajoutez une pincée de paprika, un filet d’huile d’olive et un trait de crème de vinaigre balsamique.

Cette purée peut aussi se servir en sandwich avec d’autres légumes.

Voir les ingrédients

Questions fréquentes

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Cette recette de Tartine de pois chiches est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez ajuster facilement les quantités d'ingrédients en modifiant le sélecteur "Nombre de personnes" en haut de la liste des ingrédients : tout est recalculé automatiquement.
Combien de temps faut-il pour préparer cette recette ?
Comptez environ 10 minutes au total. Détail : préparation : 10 minutes.
Cette recette convient-elle à des régimes spécifiques ?
Oui, cette recette est vegan, végétarienne, sans gluten, sans lactose. Elle est donc idéale si vous suivez ce type de régime alimentaire ou si vous êtes allergique à l'un de ces composants.
Quels allergènes contient cette recette ?
Cette recette contient les allergènes suivants : Moutarde, Sésame. Si vous êtes allergique à l'un d'eux, vous pouvez retrouver d'autres recettes adaptées en utilisant le filtre "Trier mes allergènes" en haut de page.

Découvrez aussi...

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *